PROFESSEUR DIPLÔMÉE : CORINE

FITNESS SPORT-SANTE

• Séance de renforcement musculaire  adaptée et contrôlée préservant le capital santé et atténuant les douleurs chroniques et affections longue durée telles que fibromyalgie, diabète, surpoids, problèmes de dos, épaules, genoux etc…

• S’adresse à un public de tous âges.

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BODY SCULPT

• Travail ciblé sur l’ensemble des muscles.

• Combiné d’exercices de renforcement musculaire et d’exercices cardio en musique avec divers matériels tels que haltères, lests, élastibands etc…

• Bénéfices : entrainement complet sollicitant les abdos, fessiers, cuisses, dos etc…

INTERVAL’TRAINING TABATA (HIIT)

• Entrainement en fractionné avec une intensité maximum pendant 20 sec puis 10 sec de repos le tout répété 8 fois en musique.

• Bénéfices : perte de poids, augmentation de la masse musculaire et diminution de la masse grasse, gain en endurance, amélioration des capacités cardio-vasculaires, mieux-être.

FITNESS & ZUMBA